DUYGUSAL TUZAKLAR
4. Öfke ve huzursuzluk
Önemli olmayan durumlar kişide öfke
duygusunu uyandırır, düşünceler kişinin
zihnini işgal eder ve bu durumlar kişide
kaymaya yol açar. Kaymada öfke ve
huzursuzluk yaratır. Bu bir kısır döngü
yaratır.
"Çemberin başı sonu aynıdır "
Heracleitus
Öneriler
İyileşme süreci içinde olduğunuzu ve
beyin kimyasının da değiştiğini
unutmayın. Güçlü ve kararsız duygular bu
dönemin doğal bir parçasıdır.
Öfkeyle başa çıkma yöntemlerini öğrenin.
Danışmanınızla veya sizi destekleyen bir
arkadaşınızla konuşun.
Yenilmesi gereken ilk düşmanlar öfke ile
umutsuzluktur. Alain
5. Can sıkıntısı ve yalnızlık
Uyuşturucu madde kullanımı bırakmak
demek sizi eğlendiren ortamlardan ve
kişilerden uzaklaşmak demektir.
"İnsanın aklı çoğaldıkça, can sıkıntısı
artar."Dostoyevski
Öneriler
Programınıza yeni aktiviteler ekleyin.
Uyuşturucu madde kullanmada önce sizin
hoşuna giden aktiviteler varsa onlara
geri dönün.
Yeni arkadaşlar edinin. Uyuşturucu madde
kullanımına başladıktan sonra
görüşmediğiniz arkadaşlar varsa onlarla
yeniden görüşün.
6. Kararlılığın kaybı
Bir sebepten dolayı tedavi programına
katılmanızın eskisi kadar önemli
olmadığına karar verirsiniz. Tekrar bir
bağımlı gibi düşünmeye başlarsınız.
Kısaca, programınızı eskisi gibi takip
etmezsiniz. Bir şeylerin ters gittiğini
hissedersiniz ama ne olduğunu
adlandıramazsınız.
Kendisini idare edemeyen, başkasının
emri altında yaşamaya mahkumdur. Victor
Hugo
7. Streste Artış
Hayatınızdaki stresin artması, büyük
değişikliklerden kaynaklanabileceği
gibi, küçük şeylerden de kaynaklanıyor
olabilir. Tedavi gördükten sonra “gerçek
hayata” dönmek bir sürü stresli olaya
sebebiyet verebilir. Buradaki tehlike
sizin bu olaylara fazla tepki
göstermenizdir. Ruh hali değişiklikleri
yaşıyorsanız ya da aşırı pozitif ya da
aşırı negatif duygular hissediyorsanız
dikkatli olmanız gerekir.
8. Tekrar Sorunu İnkar Etmeye Başlama
Bu uyuşturucu maddeyle probleminiz
olduğunu inkar etmek değil, stresten
etkilendiğinizi inkar etmektir.
Kendinizi, her şeyin yolunda olduğuna
inandırmaya çalışırsınız ama öyle
değildir. Korkmuş ya da endişelenmiş
hissedersiniz ama bu duyguları bertaraf
edersiniz ve başkalarıyla
paylaşmazsınız. Bu tehlikelidir çünkü
duyguların inkarı, bağımlı olduğunuzu
inkar etmeye çok benzer.
"İnsan yüreğinin inkar etmediği yere
aittir." Richard Bach
9. İlk Dönem Sonrası Kesilme
Belirtilerinin Yinelenmesi
Kaygı, depresyon, uykusuzluk, ve hafıza
kaybı uyuşturucu maddeyi bıraktıktan
sonra uzun süre devam edebilir. İlk
dönem sonrası kesilme belirtileri olarak
da adlandırılan bu belirtiler, stresli
zamanlarda tekrar edebilirler. Buradaki
tehlike sizin kendinizi uyuşturucu
maddeyle tedavi etmeye meyletmenizdir.
"Bedenimiz onun hakkında düşündüklerimiz
dışında bir şey değildir."Richard Bach
10. Sosyal Çökme Yaşamak
Diğer insanların yanında huzursuz
hisseder ve bu yüzden sosyalleşmemek
için bahaneler yaratırsınız. Ayık
arkadaşlarınızla ve ailenizle görüşmeyi
keser ya da destek toplantılarını
aksatırsınız. Kendiniz izole etmeye
başlarsınız.
Deniz ne kadar dalgalı olsa sonunda
durulur. GOETHE
11. Tahammülsüzlük
Karar vermekte zorluk yaşarsınız ya da
sağlıksız kararlar verirsiniz.
Duygularınızı ve hislerinizi yönetmede
zorluk yaşarsınız. Net düşünmek zorlaşır
ve kafanız kolaylıkla karışır. Ortada
görünen bir sebep olmamasına rağmen
bunalmış hissedebilir ya da rahatlamada
zorluk yaşayabilirsiniz. Kolaylıkla
sinirlenirsiniz.
12. Kendine fazla güvenmeye başlamak
Kişi kendisine fazla güvenmeye başlar.
Risklere girmeyi göze alır. Testler,
denemeler başlar. Kurallara inanmamaya
başlar.
Kendinize güvenin ama beyninize
güvenmeyin!
"Cesaret iyi bir şeydir ama ölülerin
işine yaramaz." Aristophanes
Ayrıca bkz
Tedavi ile ilgili bilgiler için
tıklayın
Tedavi ve danışma için
tıklayın
|