|
12.
İnkar Ve
İkilemlerinizi Tanıyın
İnkar
Uyuşturucu madde kullanım konusunda
yardım arayanlar, başlarda bırakıp
bırakmama konusunda kararsız ve
problemin büyüklüğünün henüz farkına
varmamış olabilirler. Bu sık
karşılaşılan bir sorundur.
İnkar kısaca içinde bulunulan durumun
gerçeklerini reddetme olarak
tanımlanabilir. Tedaviye yeni başlayan
hemen hemen herkes çeşitli seviyelerde
inkar yaşar. İnkar, içmenin kontrol
edilebileceği düşüncesinden, bağımlı
olunmadığı düşüncesine kadar bir çok
şekilde karşımıza çıkabilir.
Tipik inkar düşünceleri şunlarıdır:
·
Ben “gerçek” alkoliklerden ve
bağımlılardan farklıyım
·
İçmeyi tamamen bırakmasam sadece
azaltsam da problemimi çözerim. Ne kadar
içtiğimi tekrar kontrol altına
alabilirim.
·
Sadece alkol değil diğer uyuşturucu
maddeler de benim için bir problem
sayılmaz. Pekala sigara veya kokain
kullanımı ile de başa çıkabilirim.
·
Adsız Alkolikler gibi programlar benim
için faydalı olmaz çünkü ben “diğer
insanlar” gibi değilim, çünkü onların
problemi “gerçekten çok ciddi”
·
İçmeyi normal gören arkadaşlarla vakit
geçirmekten daha çok hoşlanıyorum.
İnkarın her çeşidi tedaviyi zora sokar.
İnkarı kırmak ve durumunuzun farkına
varmanız gereklidir. Durumunuzla
yüzleşmeniz için kendinizi zorlayın.
Büyük ikilem: Bırakmak veya Bırakmamak
Uyuşturucu madde kullanım bozukluğu
konusunda yardım aranan dönemin
başlarında, uyuşturucu maddeyi tamamen
bırakıp bırakmama konusunda karmaşık
duygular içerisinde olabilirsiniz. Çoğu
bağımlı, uyuşturucu madde olmayan bir
hayatı hayal dahi edemez.
İkilem yaşamanın genel sebepleri
şunlardır.
·
Uyuşturucu maddenin duygularınızda
olumlu yönde değişiklik yaptığına
inanmak
·
Uyuşturucu madde kullanımını bir başa
çıkma mekanizması haline getirmek ve
daha etkili bir başa çıkma yöntemi
bulamamış olmak
·
Bağımlılık kısır döngüsünü kırmak için
yeterince güçlü hissetmemek.
·
Diğerler kişilerin (eşler, aile, patron
gibi) baskısıyla tedaviyi kabul etmek ve
amacın sadece onları mutlu etmek olması.
Motive Olmak
Eğer yaşadığınız olumsuz hadiselerden
ötürü yardım istemeye karar verdiyseniz,
bu bir probleminiz olduğu kabul etmek
için yeterli bir motivasyon olabilir.
Lakin, tek başına bu motivasyon problemi
çözmek için yeterli değildir.
Kendiniz için iyileşin…
Stresli zamanlarda, rahatlamak
istediğinizde, sinirlendiğinizde ya da
moraliniz bozuk olduğunda, tekrar
uyuşturucu madde kullanmaya
başlıyorsanız, bırakma konusunda
kararsız olduğunuz söylenebilir ve yeni
başa çıkma becerileri geliştirmeye
ihtiyacınız vardır.
|
