|
DAVRANIŞSAL TUZAKLAR
13. Farklılık arayışı tuzağı
Erken iyileşme döneminde, dürtüsel
hareketleriniz yerine geliştirdiğiniz
sağlıklı alternatifleri değiştirmeye
başlarsınız. Kaçınma davranışları
geliştirir ya da durumunuzu açıkça
değerlendirmeniz gereken bir ortamda
savunmacı davranırsınız. Yargılama
problemleri yaşar ve sonuçlarını
düşünmeden yaptığınız hareketlerden
ötürü başınızı belaya sokarsınız.
14. Programdan sıkılma tuzağı
Erken iyileşme döneminde geliştirdiğiniz
programdan sapar ya da günlük rutininizi
tamamen bırakırsınız. Geç yatmaya,
kişisel bakımınızı ihmal etmeye ve öğün
atlamaya başlarsınız. Olumlu planlar
yapmayı bırakırsınız ve yaptığınız
planlar gerçekleşmeyince aşırı tepki
gösterirsiniz. Hayatın bütününü
görmezden gelip küçük bir parçası
üzerinde takılırsınız.
15. Çeldirici düşünceler tuzağı
Mantıksız seçimler yaparsınız ve bu
seçimleri değiştirmede zorlanırsınız.
Size yardım edebilecek insanlarla
ilişkiyi kesersiniz. Tekrar ara sıra
uyuşturucu madde kullanabileceğinizi ve
uyuşturucu madde kullanımınızı kontrol
edebileceğinizi düşünürsünüz. Bir umut
kalmadığına inanırsınız. Hayatınızı
kontrol edebileceğinize dair inancınızı
kaybedersiniz.
16. Umutsuzluğa koşma tuzağı
Seçeneklerinizi sınırlamaya başlarsınız.
Doktorunuzla olan olan bütün görüşmeleri
kesersiniz ve ilaçları bırakırsınız.
Yalnızlık, asabiyet, burukluk ve
gerginlik hissedersiniz. Zayıf ve
çaresiz hissedersiniz. Sadece üç
seçeneğiniz olduğuna kendinizi
inandırırsınız: delirmek, intihar etmek
ya da uyuşturucu maddeyle kendini tedavi
etmek.
Umudunu kaybetmiş olanın başka
kaybedecek şeyi yoktur. Boise
17. “Bir kereden bir şey olmaz” tuzağı
Kontrollü içmeye yeltenirsiniz, fakat
sonuçlardan dolayı hayal kırıklığına
uğrar ve utanç ve suçluluk
hissedersiniz. Kontrolünüzü bir anda
kaybedersiniz ve uyuşturucu madde
kullanımı bir anda kontrolden çıkar. Bu
ilişkilerinizde, işinizde, parasal
konularda, akıl ve ruh sağlığınızda
yaşadığınız problemlere tuz biber eker.
Tekrar ayık olmak için yardıma ihtiyaç
duyarsınız.
Ayrıca bkz
Tedavi ile ilgili bilgiler için
tıklayın
Tedavi ve danışma için
tıklayın
|
