|
7. Acil durumlarla başa çıkma planı
hazırlayın
Bazen uyuşturucu ani bir şekilde
beynimize girerler. Hiç aklımızda
yokken, bir anda uyuşturucu kullanma
fikri beynimizi kemirmeye başlar.
Buna “craving” adı verilir. Craving çok
şiddetli elir ama geçicidir. Vurur,
gider ama yine gelir ama yine gider…
Bu durumlarda ne yapmak gerektiğini
önceden planlayın.
A, B, C, D planlarınız olsun. Farklı
durumlara uygun farklı planlar yaratın.
Bunu bir kenara yazın.
Craving gelince daha önce yazdığınız
fikirlere ve kurallara uyun. Yeni
fikirler yerine daha önce yazdıklarınıza
uyun.
"Kuş uçtuktan
sonra, kafesini kapamak neye yarar?"
T. Fontane
|
